[...] że kondycja sprzed covida już dawno odzyskana :-)) https://i.imgur.com/MjrusS9.png Na sklep doszła kolejna fajna nowość Brain Focus https://i.imgur.com/B0bVFai.jpg Od paru dni testuję Good Tripa z tej serii i czuję się wyśmienicie, ale na końcową ocenę poczekam jak zjem chociaż 1 opakowanie, bo na razie to może być zasługa również co raz [...]
[...] sam robiłeś czy kupcze? :-) kupne, zwariowałeś, az tyle czasu w życiu nie mam, by robić pierogi samemu %-) jedynie czasem, pomagam w ich robieniu na święta SOBOTA Średnio mi się chciało jechać na trening, pewnie dlatego iż był to już 5-ty dzień treningowy w tym tygodniu i po prostu brakowało trochę mocy, jednak pojechałem i poszło całkiem [...]
[...] i dreszcze, gorączki nie miałam ale ja akurat wyższą temperaturę to może kilka razy w życiu miałam a przy 37,5 to już prawie umieram %-) 13-15.08 sobota-poniedziałek Trzy dni na działce, niestety bez treningu :-( Chciałam coś w sobotę pobiegać ale zanim się odrobiłam to zaczęło dość mocno padać a na działce kiepskie warunki żeby później suszyć [...]
Poczułam ;-) Jeszcze mam taką opcję żeby robić te 2 treningi fbw, ale jeden typowo z ciężarami a drugi bardziej na wytrzymałość pod Hyroxa. Może przetestuje w przyszłym tygodniu drugą opcję i zobaczę co mi bardziej pasuje. Są już pełne wyniki GPK. W klasyfikacji Iron GPK na razie jestem poza top 6, ale w tym roku wszystkie wyniki, łącznie z [...]
[...] zarzucić. Tnie jak piła mechaniczna! Ogólnie, imo, chyba przesadzasz z tymi opiniami o Thermalu. Dla mnie to za***isty spalacz, zresztą, jak było widać po efektach w poprzednim teście, i naprawdę sporo osób go chwali. Niektórzy odsprzedają, bo naprawdę jest dla nich za mocny. Po 2 łykniętych kapsach stwierdzają, że jest*****owy? Przecież to [...]
[...] krwiodawstwa, a na koniec po krewkartę do kolejnej placówki. Z efektów tego latania w kółko: - badania pracownicze odfajkowane, spokój mam nadzieję na 2 lata (wyniki za dwa dni) - odszkodowanie się należy, trza poskładać wszystkie świstki od lekarzy i napisać podanie do ubezpieczyciela - ortopeda rozwiał moje nadzieje na siłownię i wypisał [...]
Odnośnie nowej dostawy - te kurczaki można jeść na zimno czy są tylko wstępnie obrobione ? jak u nich termin ważności ? W takie upalne dni jak były ostatnio nie ma ryzyka że coś się z nimi podzieje podczas dostawy ? ( magazyn , kurier , dostawa itp ) Na zimno raczej nie, chociaż pewnie znajdą się tacy co zjedzą :-) mikrofala 2 min, lub w [...]
[...] hang clean 6x push press czas: 2:45 (19.07 miałam czas: 4:34) + 10 minut bez przerwy rwanie kettelbell 12 kg- 224 powtórzenia(taka próba przed amatorskimi zawodami za 10 dni) poprzedni wykik sprzed 2 tygodni to 187. -tureckie wstawanie 12, 16 kg -swing 16kg -wykroki i przysiady z kettlami, 12 kg Misek już nie będę wrzucać z tylu dni, ale cały [...]
[...] tak: Czułem się tak źle że żyć mi się nie chciało pomimo dobrej pracy i ogólnie na pozór znakomitej sytuacji. Intuicyjnie dochodziło do mnie że coś jest nie tak. I któregoś dnia ( bo w między czasie czytałem książki różnego rodzaju ) Przeszedłem na post bo już wszystko miałem gdzieś i na niczym mi nie zależało najpierw 1 potem 2 i 3 ( kilku [...]
Ale Iza ja od kilku dni mam twardy brzuch boli mnie całe podbrzusze od kilku dni przez co nie mogę wciągnąć brzucha...nie zaprzeczę,ze się upasłam,ale ostatnie dni naprawdę wygląda to fatalnie A poza tym i tak muszę zmienić to co jem,bo mam za mało białka i ma to niekorzystny wpływ na wszystko Tak wiem dałam ciała pod każdym względem Piotrek nie [...]
W tym tygodniu zaczynam powoli okres budowania masy mięśniowej. Będzie to pierwszy mezocykl z makrocyklu zaplanowanego na 2018 i potrwa ~16 tygodni. Chciałbym to zrobić, wiadomo, z jak najmniejszym przyrostem fatu. Dlatego tym razem nie będzie dokładanie na hurra, a reverse diet (po raz pierwszy chyba ;-)). Korekty będą wprowadzane na bieżąco i [...]
Dobra powoli wracam do zdrowia. Żarcie z ostatniego tygodnia nie będę już wrzucał. Jak ktoś chce to jest widoczne w potreningu. W każdym razie było czysto na poziomie z DNT czyli 1800 kcal. PODSUMOWANIE TRENING Trening FBW od połowy czerwca. Z miesięczną przerwa lipiec/sierpień ze względów zdrowotnych (nawracające bóle z tyłu głowy) orz tydzień [...]
1. serie generalnie , obwody oznaczam a i b 2. nie zakręty nie wchodzą w rachubę idziesz tyle kroków ile sie zmieścisz, stajesz obracasz sie i idzie z powrotem 3. oznaczenia dni nie graja roli rozkładasz sobie jak ci wygodnie, dni góra i dół moga byc po sobie 4. tak dodatkowa seria dla słabszej kończyny 1. ćwiczysz tylko w domu? masz ławke [...]
Dzieki Slicznie Panowie, jestem zadowolony z wynikow ale jak mowie gorzki posmak pozostal ale to mnie tylko nakreca. Wracam powoli do swiata zywych, ostatnie kilka dni na wariackich papierach. W sobote po MN ogien do domu, w sklepie lekkie zakupki typu swierzorobione Sushi, ziemniaki z rozmarynem schabowy itd. Pojadlem popilem i w kime bo rano [...]
DZIEŃ 23. - 30.10.2012 TRENING A-1. Wyciskanie stojac 5x6 powt = Wyciskanie stojąc hantli młotkowo 30kg x 6 - 30kg x 6 - 30kg x 6 - 30kg x 6 - 30kg x 6 /poprzednio: 28kg x 6 - 28kg x 6 - 28kg x 6 - 28kg x 6 - 28kg x 6/ A-2. Unoszenie sztangielek bokiem 5x8powt 18kg x 8 - 18kg x 8 - 18kg x 8 - 18kg x 8 - 16kg x 8 /poprzednio: 16kg x 8 - 16kg x 8 - [...]
[...] to świetna metoda do dogrzania czwórek. Przed ciężkimi siadami. Przysiady tylnie - }:-((( wkvrwiłem się, bo było sporo mocy ! 150-160 by poszło lekko dzisiaj kvrwa, a takie dni nie są często :-( niestety od rana czułem coś w lewym kolanku i w ogóle zastanawiałem się czy zrobić dziś te nuczki... przy 140kg coś mi strzeliło w lewej czwórce (nie [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 03.08.2013 Sobota - te dni tak szybko leca i tyle jest pracy, ze nie pamietam w sumie co wczoraj robilem %-) Z wczorajszego treningu: zrobilem interwaly 15 sekund sprintu/45 sekund marszu. Najpierw rozgrzewka 15 minut na rowerze dojazd do parku, pozniej pare cwiczen rozgrzewkowych, 2 minuty truchty i ogien. [...]
[...] lub żółty, przy ok. 31 YC - na niebieski. Temperatury te odpowiadają przeciętnej temperaturze powierzchni ciała. W miejscu pojawienia się cellulitu tkanka jest nieco chłodniejsza, na powierzchni folii obserwuje się więc wyraziste, kolorowe obrazy miejsc dotkniętych cellulitem (są one zabarwione na ciemno). Test ten jest tylko wtedy wykonany [...]
[...] Wyciskanie Barki: nie sprawdzam bo to strata czasu Przysiad: nie sprawdzam bo to strata czasu Martwy Ciąg: nie robie 2) Cykl: Cel: masa w miarę czysta Który cykl: 1 Poprzednie cykle: ni ma.. Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): Ilość środków: 100tab metanabolu ruskiego Poszczególne dawki oraz okres stosowania: x-x: 15 mg ed 34 dni 3) [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
